Kombinasi gerak dasar merupakan pengembangan dari gerak dasar yang diterapkan dan dikembangkan melalui berbagai variasi gerakan dasar. Kombinasi gerak dasar bertujuan untuk membina dan meningkatkan kebugaran jasmani, maupun untuk meningkatkan prestasi optimal pada suatu cabang olahraga. Bentuk-bentuk kombinasi gerak dasar, antara lain; 1. 1. Teknik Finis dengan Memutar Badan. Gerakan memutar salah satu bahu pada perlombaan lari dilakukan pada saat hendak mencapai garis finis. Teknik ini bisa dilakukan ketika persaingan dalam lomba lari berlsangung ketat. Gerakan memutar badan ke kiri atau ke kanan yang membuat bidang tubuh menyamping diharapkan bisa lebih cepat mencapai garis finis. 2. Gerak yang dilakukan dengan mengangkat kedua lengan ditekuk di depan dada. Kemudian, lengan diluruskan lagi ke arah bawah. Gerakan tersebut disebut dengan . a. gerak lengan memutar; b. gerak lengan mengayun; c. gerak meluruskan lengan; d. gerak lengan memompa 3. Perhatikan gerak dasar berirama berikut! Berikut adalah manfaat gerak bertumpu dengan tangan dalam gerakan senam lantai. Melatih kekuatan otot tangan dan lengan. Membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Meningkatkan keseimbangan. Meningkatkan stamina tubuh. Eits, tapi ingat bro, olahraga apa pun jangan dianggap sepele. Pastikan lo sudah melakukan pemanasan sebelum olahraga, apalagi kalau lo masih termasuk pemula. Hmm, memangnya apakah manfaat pemanasan sebelum berolahraga? Mau bersepeda, lari, atau renang, pemanasan sebelum olahraga adalah hal wajib supaya lo nggak cedera. Lihat tutorialnya di sini! Mengayun merupakan gerak non lokomotor yang dapat menggerakkan lengan dan kaki dengan ayunan depan, silang, dan samping. Berikut ini teknik latihannya bagi anak-anak. a. Ayunan depan: teknik yang dilakukan dengan meluruskan lengan ke atas, atau lengan, kepala, dan badan dijatuhkan ke depan serta tangan menyentuh lantai dan lutut bengkok. b. Prinsip Dasar dan Variasi Kombinasi Senam Lantai. Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang dilakukan dengan gerakan-gerakan di atas matras dengan tidak menggunakan alat. Gerakan-gerakan senam lantai dapat merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani seperti kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Ayunkan lengan pemegang cakram ke belakang dengan telapak tangan masih menghadap ke bawah. Setelah ayunan ke belakang mencapai titik maksimal, ayunkan kembali lengan tersebut ke depan. Sambil melakukan ayunan ini, Anda disarankan untuk sembari memutar pinggul dan mendorong tubuh menggunakan kaki kanan agar tenaga bisa terkumpul maksimal. 4. p9s7F.